Estamos empezando septiembre y la mayoría de las personas han disfrutado ya sus vacaciones, teniendo que volver al mundo laboral y a su rutina diaria. Según los expertos, este año, un 35% de los/as trabajadores/as sufrirá el temido estrés postvacacional, o también conocido síndrome postvacacional. Volver a la rutina significa tener horarios menos flexibles, obligaciones,…
Cómo mejorar hábitos saludables. Últimamente en la consulta se repite mucho la misma conversación con diferentes personas en referencia a cómo nos podemos motivar para realizar un cambio o mejorar hábitos saludables que tenemos, para sentirnos un poquito mejor. Normalmente siempre es en referencia a la alimentación y deporte principalmente. Hay una frase que…
La lectura es una herramienta poderosa que nos permite explorar otros mundos (Anónimo) Como cualquier hábito, leer requiere tiempo y constancia, pero es un estímulo placentero en todos sus sentidos. No solamente es un entretenimiento, sino que, además, aporta muchos beneficios a nivel psicológico. Algunos de los beneficios de leer son: Activación neuronal,…
Cuando hay una ruptura amorosa, no nos queda más remedio que vivir el desamor, que se define como la falta de amor, afecto o cariño a una persona o una cosa. Y todos/as nos sentimos identificados/as si lo definimos como el estado mental y emocional de tristeza, dolor, desanimo, impotencia, etc, en el que nos…
Cuando comienza una relación de pareja o conociendo a otra persona, estamos ilusionados, nos sentimos bien, todo es más placentero, pensamos en un futuro juntos, las emociones son más fuertes, etc. Nadie piensa en la posibilidad de que haya una ruptura amorosa, porque nos involucramos mucho en que todo salga bien. Cuando alguien toma la…
Elegir un/a buen/a psicólogo/a depende de muchos factores, pero en este post te explico algunos de los más importantes: Asegúrate de que sea Licenciado/a o Grado en Psicología y que esté colegiado/a. En primer lugar, te tienes que asegurar de que sea un/a psicólogo/a, es decir, que tenga el grado o la licenciatura y que…
En el momento que alguien dice que tiene ansiedad se da por hecho que esa persona está agobiada, bloqueada y sintiéndose mal. En general hablamos de la ansiedad en su faceta disfuncional. Sin embargo, la naturaleza de la ansiedad es funcional, hace que nos pongamos en alerta cuando estamos en una situación complicada o ante…
Hoy se celebra el Día Mundial de la Concienciación del Autismo y tal como dice el Consejo General de la Psicología de España es necesario eliminar la discriminación y las barreras que enfrentan las personas con autismo. En su artículo el Consejo General de la Psicología de España dice textualmente que en el Día Mundial de Concienciación sobre…
…Y de repente te dicen “lo que te hemos quitado era un tumor de 16cm, cancerígeno en fase I. Tenemos que hacer una biopsia de todos los órganos para descartar que haya metástasis”. En menos de un segundo entras en shock, sólo eres capaz de decir “¿estoy enferma?, ¿tengo cáncer?”, el miedo a la enfermedad…
Ultimo día de año!!! Hoy es el gran día de los nuevos propósitos!! Hoy es el gran día en el que nos proponemos que a partir de mañana haremos un montón de cosas que tenemos pendientes. Las más típicas: ir al gimnasio, hacer dieta, dejar de fumar.. El intento y la constancia se mantienen durante…