Me presento, soy María Congost y formo parte del equipo del Centro de Psicología Araceli González. Me propongo escribir en el blog para que me vayáis conociendo y poder mostraros como es mi trabajo. Hoy os vengo a hablar de las creencias limitantes con una anécdota personal. Hoy llevaba a mi hija al colegio,…
La lectura es una herramienta poderosa que nos permite explorar otros mundos (Anónimo) Como cualquier hábito, leer requiere tiempo y constancia, pero es un estímulo placentero en todos sus sentidos. No solamente es un entretenimiento, sino que, además, aporta muchos beneficios a nivel psicológico. Algunos de los beneficios de leer son: Activación neuronal,…
Si te paras un momento a observar tu entorno, las personas con las que más tiempo pasas, las noticias de la tele, programas de tertulia, etc. ¿Cuántos momentos de queja puedes detectar? La queja se está convirtiendo en un comportamiento banal al que no damos ninguna importancia, y la tiene sin ninguna duda. Nos quejamos…
«No lo pienses, solo hazlo» es lo que me digo a mi misma cada vez que aparece mi saboteador interno con miles de excusas para no hacer lo que se supone que he de hacer pero me da una pereza terrible. «Uff que pereza», «¿A estas horas? Mejor mañana», «Mañana empieza si o si», «Total…
Ultimo día de año!!! Hoy es el gran día de los nuevos propósitos!! Hoy es el gran día en el que nos proponemos que a partir de mañana haremos un montón de cosas que tenemos pendientes. Las más típicas: ir al gimnasio, hacer dieta, dejar de fumar.. El intento y la constancia se mantienen durante…
Tener retos nos hace salir de nuestra zona de confort, y a veces eso da miedo o pereza. Pero es necesario estimular nuestra motivación con objetivos nuevos a conseguir. Un reto es: un objetivo o empeño difícil de llevar a cabo y que constituye por ello un estímulo y un desafío para quien lo afronta…
Si queremos adquirir un hábito nuevo debemos fijarnos principalmente en el objetivo que queremos conseguir y mantenerlo focalizado para no perder la perspectiva. Sin embargo lo que solemos hacer es centrarnos en aquello que perdemos y engrandecer el sentimiento de pérdida, lo que es un autoboicot hacia nuestros objetivos. De ahí viene el “no puedo”,…
