Elegir un/a buen/a psicólogo/a depende de muchos factores, pero en este post te explico algunos de los más importantes:

Asegúrate de que sea Licenciado/a o Grado en Psicología y que esté colegiado/a.

• En primer lugar, te tienes que asegurar de que sea un/a psicólogo/a, es decir, que tenga el grado o la licenciatura y que además esté colegiado/a.
• Hoy en día es muy fácil encontrar información en Internet sobre cualquier psicólogo/a, así que es un recurso muy útil para averiguarlo.
• Otra opción es llamar al centro de psicología en cuestión, o al Colegio Oficial de Psicólogos de tu provincia y preguntar directamente, por ejemplo, Colegio Oficial de Psicología de la Región de Murcia.

Si no encuentras información explícita al respecto sobre ello, no es psicólogo/a y por tanto no es un/a profesional cualificado/a. En ese caso lo mejor es que sigas buscando.

Averigua en que está especializado/a y si tiene experiencia en lo que necesitas

Un/a psicólogo/a adecuadamente formado/a y con experiencia tendrá todos los recursos y herramientas actualizados para personalizar tu caso e intervenir de forma eficaz en el problema a tratar.

En psicología hay muchas especialidades y orientaciones. A cada persona le va una mejor que otras, por eso es importante que te informes sobre su forma de trabajar y como hace el abordaje psicoterapéutico, en general.

He de aclarar que cada caso es único y las intervenciones siempre son personalizadas, pero cada profesional tiene una forma de trabajar inicial según la orientación en la que esté especializado/a.

Para tener esta información solo tienes que buscarla en su web o bien solicitando información al respecto directamente en su contacto (llamada tf, mail, whatsapp, etc).

¿Qué información debes solicitar en el primer contacto?

En general cuando alguien llama a mi consulta pidiendo información y no tiene muy claro que información necesita, soy yo la que le va preguntando si quiere saber esto o lo otro.

Cuando vamos a contratar o comprar cualquier otro servicio tenemos más o menos claro cuál es la información básica que necesitamos en un primer momento, para continuar con la compra o seguir buscando. En este caso es lo mismo.

Los datos básicos que tienes que preguntar son los siguientes:

• Donde tiene la consulta.
• Horario de citas.
• Si es posible, el precio de la sesión y método de pago.
• Cómo se desarrolla la primera sesión

Así podrás valorar si se ajusta inicialmente a tus necesidades o tienes que valorar otras opciones.

Tiene que haber feeling o conexión desde la 1ª sesión

En la 1ª sesión tanto el/la terapeuta como tú sois dos personas desconocidas que han de tratar de conocerse mutuamente a nivel profesional, por eso es normal que sientas un poco de nervios en esta primera ocasión. No es nada fácil contar nuestras cosas más íntimas a alguien que no conocemos.

¿Qué debe pasar en esta 1ª sesión principalmente?:

• Te tienen que informar sobre la protección de datos y firmar el documento correspondiente.
• Antes de empezar te explicará cómo se va a desarrollar esa 1ª sesión.
• Al finalizar te deben explicar cómo se va a llevar a cabo el tratamiento en un inicio y la asiduidad de las sesiones.
• Se debe acordar el coste y método de pago.
• Pero lo principal y más importante bajo mi punto de vista, es que el/la psicólogo/a te debe inspirar confianza y profesionalidad. Desde el inicio debe haber feeling, tienes que sentirte comprendido/a y cómodo/a.
• Si eso no es así, te recomiendo que lo comentes al terminar la sesión, ya que el/la mismo/a psicólogo/a puede derivarte a otro/a profesional con quien puedas trabajar mejor.

El proceso terapéutico puede llevar su tiempo, pero después de unas cuantas sesiones debes notar una mejoría del problema o al menos un cambio de perspectiva.

El/la terapeuta te debe enseñar estrategias y herramientas que faciliten como enfrentar en tú día a día ese malestar e ir adquiriendo autonomía en la resolución de tus problemas.

Si ves que el tiempo pasa, no notas avance y sientes que estas en el mismo punto de partida, te recomiendo hablarlo con tu psicólogo/a para ver que está pasando y valorar opciones.

Si tienes cualquier duda, deja tu comentario. Me encantará leerte.

Araceli González. Tu psicóloga en Murcia.

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